失眠有損美貌

我天生抗壓能力極差，因此很容易便失眠，也很「醒瞓」，醒後不易再睡，有時整晚眼光光，尤如飲了豬肉湯，怎樣也睡不了，很慘！

原來失眠有損健康，也使皮膚失去光采，加速衰老！有研究顯示，失眠會使精神不振、疲累、頭痛及頭暈，情緒因而導致不穩定，如情緒緊張、暴躁及憂鬱等。嚴重失眠也會使內分泌失調，除了令身體抵抗力減弱外，也使皮膚的自我保護能力變差，皮脂分泌異常，時乾時油，最終只會變得敏感及容易惹上皮膚病！

好像很恐怖，但為了要靚，一定要想想辦法！日常生活應該盡量減壓，多做運動，均衡飲食，減少咖啡因飲品及多喝清水。此外，也可燃點香薰油，使緊張情緒放鬆，有助入睡。能改善失眠的香薰油多不勝數，包括薰衣草、安息香、洋甘菊、橙花、玫瑰、乳香、苦橙葉、快樂鼠尾草、岩蘭草…等。像我一樣經常失眠的朋友，一起努力啊！