我天生抗壓能力極差，因此很容易便失眠，也很「醒瞓」，醒後不易再睡，有時整晚眼光光，尤如飲了豬肉湯，怎樣也睡不了，很慘！

原來失眠有損健康，也使皮膚失去光采，加速衰老！有研究顯示，失眠會使精神不振、疲累、頭痛及頭暈，情緒因而導致不穩定，如情緒緊張、暴躁及憂鬱等。嚴重失眠也會使內分泌失調，除了令身體抵抗力減弱外，也使皮膚的自我保護能力變差，皮脂分泌異常，時乾時油，最終只會變得敏感及容易惹上皮膚病！

好像很恐怖，但為了要靚，一定要想想辦法！日常生活應該盡量減壓，多做運動，均衡飲食，減少咖啡因飲品及多喝清水。此外，也可燃點香薰油，使緊張情緒放鬆，有助入睡。能改善失眠的香薰油多不勝數，包括薰衣草、安息香、洋甘菊、橙花、玫瑰、乳香、苦橙葉、快樂鼠尾草、岩蘭草…等。像我一樣經常失眠的朋友，一起努力啊！

最近發現腳跟位置乾燥龜裂，我和很多人一樣，記得面部護理時，卻忘記身體其它部位的護理是同樣重要的！

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BB的嬌嫩肌膚真的令人十分羨慕，沒有瑕疵，水油分泌正常，皮膚酸鹼值維持在微酸性，毛孔細緻幼滑。

說到毛孔，很多人都會有毛孔粗大的問題，成因有很多。第一種發生於油性暗瘡皮膚，主要是由於臉部油脂分泌過剩，毛孔被逼張開，以便油脂能排出毛孔外。第二種發生於缺水皮膚的自我保護機制，導致更多油脂分泌而使毛孔變大。第三種則與年齡有密切的關係！原來皮膚真皮層佈滿膠原蛋白及彈性硬蛋白，功能是使皮膚脹滿及充滿彈性，但這兩種蛋白的製造，會隨著年齡逐漸減少，當皮膚出現鬆弛狀態，毛孔會因失去支撐而變得粗大。最後，防曬不足也是成因之一，原來膠原蛋白及彈性硬蛋白最容易受紫外線傷害，使皮膚加速衰老！

因此，要預防及消減毛孔粗大，最重要及簡單的方法，是每天使用控油、補濕及防曬的產品，一點偷懶也不可以啊…而日常生活中，必需避免過度緊張及壓力，保持身心舒暢，均衡飲食及適當運動，務求使衰老延遲！